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春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。
許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去---->
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中國時報【周曉婷╱台南報導】
前輩文學家葉石濤筆下的台南「是個適合人們做夢、幹活、戀愛、結婚、悠然過日子的好地方」，事實上，台南不是「怡居」城市，作為台灣的文化首都，它，新舊並陳，戶外遊賞與吃喝玩樂的機能完備，不論自由行或參與旅行社安排的台南之旅，不論一日遊或來去台南住一晚，都能讓旅人不虛此行。
台南市有23家觀光工廠，數量之多居全台第一，市府經濟發展局依觀光工廠性質，規畫四大主題，分別是美食、養生健康、生活創意與食尚樂活等主題路線，觀光工廠裡更提供體驗活動如美食品嘗、DIY手作等，要讓觀光客有玩有吃還能帶著自己的作品回家。
台南直轄市涵蓋以古蹟、歷史建築為主的舊南市及擁有自然風光、豐富農特產品的舊南縣，台南市政府農業局輔導的9個休閒農場各具特色，提供旅人遠離塵囂、沉澱心靈的空間，尤其，休閒農場多半占地廣，搭配踏青、健行、採果等遊程及提供特色料理，可讓遊客到此一遊既放鬆心情也讓照顧脾胃。
除了自由行，台南市政府觀光旅遊局也與旅行社業者合作，由業者推出套優惠活動日期裝行程帶遊客走訪台南吃喝玩樂景點，享受古都特有的蘊味或前往郊區賞景。
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